| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 217千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 青椒肉末炒饭热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于潜泳34分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材：青椒、肉末、米饭
2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3、放在案板上切碎，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒。
7、接着，合入米饭和切好的青椒翻炒翻炒。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与西瓜、莴笋、芒果搭配；与海螺、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
