| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 海带炒白菜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于种花37分钟消耗的热量270 | |||||
1、备白菜清洗切块，
2、拌好的海带少许。
3、锅里放猪油烧热倒进白菜炒匀。
4、放点盐，
5、将白菜炒熟，
6、再倒进入好味的海带炒匀，
7、翻炒几下，
8、最后调点调味鲜提鲜即可。
9、装盘上桌。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、通利肠胃等功效；可与海带、排骨、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；可与冬瓜、大白菜、芝麻搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
