| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤黄秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于速度滑冰6分钟消耗的热量900 | |||||
1、黄秋葵择洗干净沥干水
2、烤盘上铺锡纸，把黄秋葵码在盘中
3、刷上一层玉米油
4、烤箱210度预热5分钟，放入烤盘210度上下加热烤20分钟
5、烤好取出
6、趁热撒上辣椒粉，孜然粉，盐
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、迅速恢复体力、护胃等功效；
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