| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 黄瓜炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于高抬腿61分钟消耗的热量480 | |||||
1、千张切丝抖散。
2、红椒和黄瓜洗净切丝。
3、坐锅烧热下少量的油。
4、放千张下去中小火翻炒2分钟。
5、放红椒丝和黄瓜丝一起翻炒1分钟。
6、加适量的盐。
7、小半碗清水。
8、适量的生抽。
9、适量的耗油。然后稍微炒几下至水分快要吸收。
10、撒点鸡精。水分炒干即可。
11、成品。
12、请输入做法说明菜谱描述，最多输入1000字
13、请输入做法说明菜谱描述，最多输入1000字
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、止汗、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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