夏日薏仁儿浆的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、促代谢等功效；可与枣、猕猴桃、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消暑、润肠通便等功效；可与枣、黑米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、抗过敏等功效；可与黑木耳、燕麦片、南瓜搭配；与鱼头、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；