| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香烤土豆饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于堵缝隙58分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、将先土豆蒸熟，去皮放在食品袋中。
3、趁热将它碾成泥放在碗中。
4、洋葱切成末。
5、然后将面粉 鸡蛋 洋葱末放在土豆泥中。
6、加少量盐搅拌均匀成糊状。
7、烤箱预热，将猪油刷在烤盘上，然后将土豆糊摊成直径约10CM的圆饼状。
8、放进烤箱中220度7分钟，再反面烤6-8分钟烤至两面焦黄即可。
9、再反面烤6-8分钟烤至两面焦黄即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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