| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于操作333分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，将鱼胶粉和清水房到小碗里面，让鱼胶粉吸水膨胀！
2、洗净木瓜的外皮，切去头部，用勺子将里面的瓜子掏出来
3、然后竖放在一个小碗上备用
4、将牛奶，淡奶油，砂糖放到不锈钢盆里
5、小火加热到糖溶化就可以了
6、将鱼胶液倒入奶液种，搅拌溶化混合
7、混合的奶液放凉，然后倒入木瓜中！
8、放入冰箱冷藏3小时左右，再拿出来切块就可以了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗癌等功效；可与玉米面、猪肉、蘑菇搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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