酥皮鸡肉馅饼的热量和减肥功效

1、准备主要材料，面粉，腌料，鸡上腿肉。

2、鸡腿肉去皮去骨切成小丁。

3、倒入适量极美滋的腌料，我这个是孜然味儿的。

4、搅拌均匀放冰箱冷藏腌制。这一步可提前做。腌制越久越入味儿。

5、200克面粉倒入盆中，加入10克白糖，一点盐，20克奶粉。

6、一小勺酵母倒入量杯，加100毫升温水融化。

7、把酵母水倒入面粉盆，用剩下的十毫升水增减，和成光滑的面团。盖上保鲜膜放温暖地方发酵。

8、面团发酵到原来的两倍大即可。

9、取出面团排气揉圆，用擀面杖擀成长方形的大面片。

10、猪油融化，加一勺面粉混合成油酥，均匀涂抹在面片上。

11、撒上花椒面。

12、从下往上边抻边卷起来，两头捏紧。

13、分成六个大小相等的小剂子。分别把两头捏紧。

14、每个小剂子两头连在一起，整理成圆形，把接口朝下按成圆饼。稍醒十分钟。

15、腌好的鸡肉丁取出，平底锅稍微加一点油，炒至肉丁发白即可。

16、醒好的圆饼用擀面杖擀成中间厚周围薄的皮。

17、放入适量鸡肉丁。

18、像包包子那样包起来。

19、收口朝下，用手轻轻的均匀按压小饼，让它变大变薄。摆放在铺了锡纸的烤盘里。

20、依次做完剩下的馅饼。放温暖湿润处醒发。

21、发酵完的馅饼，刷上一层蛋黄液。

22、洒上一层黑芝麻

23、用牙签扎一些小眼，以防烤的时候鼓起。

24、烤箱预热，中下层220度17分钟左右。

25、出炉。