拍青瓜的热量和减肥功效

1、青瓜洗净切小段。

2、分别拍碎装到一个较大的容器里。

3、香菜切小段，蒜头切碎，朝天椒切小圈备用。

4、取一个小碗，把蒜末和朝天椒放进去，再调入所有的调料，搅拌均匀。

5、香菜放入装青瓜的容器里。

6、淋入调好的凉拌酱，搅拌均匀即可食用，放冰箱冷藏半个钟头口感更佳。