| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 酸甜拉丝馅饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于游泳40分钟消耗的热量360 | |||||
1、面加适量酵母粉和匀，加盖醒发。
2、洋葱，马苏里拉芝士，火腿肠切丁，西红柿去皮切丁
3、起锅，放适量黄油融化
4、加蒜绒炒香
5、下洋葱煸炒
6、洋葱稍软加入西红柿
7、翻炒均匀，加入番茄酱，糖，盐和少量的水，调味后炒匀，小火慢炖至洋葱和西红柿软烂，水分收干
8、待酱料放晾后，与火腿肠和芝士丁和匀备用
9、面醒发至两倍大，再次揉匀备用
10、下小剂子，擀成外薄内厚的面皮，加尽量多的馅
11、捏成包子状
12、轻轻按匀，不用再次擀压，以免馅料挤出
13、面饼再次醒发后放入电饼铛内烤制
14、趁热吃，每一口都有拉丝哦～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、养阴凉血等功效；可与黄鱼、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；
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