芦笋玉米番茄汤的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高机体代谢能力、增进食欲等功效；可与冬瓜、白果、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有预防高血压、软化血管、减肥等功效；可与松仁、菜花、鸽子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肤、美容等功效；可与福寿鱼、三文鱼、鲫鱼搭配；与土豆、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与魔芋、香菇、蕨菜搭配；与基围虾、牛里脊、海虾相克，同食可能会引起不适；