| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋拌田七热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、清洗田七时水里放些面粉，用手多轻搓一下，这样能将叶面洗彻底些
2、再用水将田七反复冲洗干净待用
3、鸡蛋2个，小葱1根
4、鸡蛋放少许糖炒出来较松软，小葱切碎
5、锅内放油倒入鸡蛋
6、鸡蛋翻搅后放小葱加少许盐出锅
7、淋少许橄榄油将田七拌开
8、倒入炒好的鸡蛋
9、用筷子拌匀，如味淡可撒少许盐
10、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与羊排、银鱼、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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