| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 素炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于肚皮舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料图
2、花菜用刀分成小朵用淡盐水泡10分钟捞出洗净控水，葱姜蒜切好
3、热油锅炒香葱姜蒜
4、倒入花菜翻炒一会
5、调入少许盐白糖酱油炒匀加少量热水盖盖焖一会
6、锅里汤汁差不多收干花菜熟后即可
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、抗癌等功效；可与西红柿、牛里脊、牛腩搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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