百合芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、预防高血压等功效；可与海参、苦瓜、豆腐搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止泻、益脾等功效；可与杏仁、山药、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；