| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒猪肉馅馅饼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于包装礼物589分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：青椒（已清洗）、猪肉末、面粉
2、将已清洗的青椒放在案板上切碎。
3、合入猪肉末中。
4、随后，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味拌匀成馅料。
9、将面粉搁入大盆中，逐步加适量水和成面团。
10、接着，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团搓成长条、分成四份。
11、然后，将剂子用擀面杖擀开。
12、放上馅料。
13、包好。
14、压扁一下。
15、最后，取平底锅置火上倒油，下入包好的馅饼，用中小火煎至两面金黄，即成。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、降血糖等功效；可与兔肉、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与牡蛎、芸豆、黑木耳搭配；与红豆、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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