| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 孜然蒜香烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于做头发381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅充分清洗干净。
2、洗净的鸡翅擦干表面水份，用叉子在每个鸡翅表面叉上小洞。
3、将生抽、料酒、盐、糖、切好的葱姜蒜末搅拌均匀。
4、把鸡翅放入搅拌，之后充分腌渍30分钟以上。
5、将鸡翅放在烤网上，每个鸡翅两面均匀地刷上蒜蓉辣酱，并撒上一层孜然粉。
6、烤网下面放垫上锡纸的烤盘，放入预热好的烤箱。200度大约烤20分钟就可以了。烘烤途中最好将鸡翅翻面，确保两面均匀受热，调料入味。
7、烤好的鸡翅香气扑鼻，开始享用吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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