黄瓜烧鳝段的热量和减肥功效

1、称活鳝鱼1斤3两，杀后切段洗净，约剩8-9两。

2、黄瓜削皮，去头，切条，长短同鳝鱼段。

3、准备好配料，泡姜泡椒剁成粒，大蒜瓣切片，小米椒斜切小段，小葱切成葱花，花椒。

4、炒锅放油，稍热后下花椒和蒜瓣炒香。

5、下鳝鱼，加少量醪糟水和少许盐，中火烹烧。

6、待鳝鱼段变软后起锅备用。

7、锅里放少许油，加小米椒，泡姜泡椒，醪糟（米和酒都放）炒香。

8、下黄瓜加水或高汤炒匀，中火烹制约5分钟。

9、倒入炒过的鳝鱼继续烹制。

10、烧至黄瓜发黄变软时，放入盐、白糖和鸡精调味。

11、起锅装盘洒葱花，完工。