火爆鳝片的热量和减肥功效

1、黄鳝两斤，去肠肚、剔去骨刺、斜刀切成片，洗净血污，用盐把鳝鱼码一下，去除表面的粘液后在冲洗干净沥干水分，然后在用盐码一下，冲洗干净沥干备用

2、生姜切丝，大蒜切小片、红椒一个切片，

3、蒜苔摘洗干净

4、准备郫县豆瓣酱适量，干花椒一把

5、炒锅倒多一些的油，大火烧至八成热

6、下入鳝片爆熟，轻轻炒动使其受热均匀，爆的时间不用很长，只要看到鱼肉颜色变白，即可捞起滤去油份。

7、炒锅留底油，大火烧辣

8、然后郫县豆瓣酱，生姜、大蒜、红椒炒香

9、倒入爆好的鳝片炒开，加入一勺盐，一勺五香粉，一勺料酒，一勺生抽，半勺白糖炒均闷5分钟

10、倒入蒜苔，翻炒数下后加入少许鸡精即可起锅装盘了