| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量360 | |||||
1、白面
2、鸡蛋黄
3、鸡蛋清
4、芝麻、牛奶、蛋黄和面放发酵粉，最后放蛋清在一起活成面团
5、发酵25分钟以后（一）
6、发酵45分钟以后（二）
7、发酵成功
8、电高压锅最高档，中间30分钟时翻个，大概在60分钟以后，保温30分，就可以了。
9、熟了，从中间切开晾凉。
10、把晾凉后的面包，放案板上横着切，切好的自制高压锅面包
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与圆生菜、菠菜、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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