葡萄干枸杞粽子的热量和减肥功效

1、葡萄干枸杞枣粽子食材。

2、江米洗净泡两三天至透用时候用开水焗过过凉备用。

3、苇叶清洗后水开焯水然后用清水过凉备用。

4、把江米捞出和洗净的葡萄干、枸杞和枣搅拌一起。

5、然后把苇叶窝成一头尖，放入混合的米。

6、然后中间放入枣。

7、然后在上面在放上混合的米。

8、然后盖上叶子捆紧。

9、等全部的都包好，放入锅内煮开，转小火煮一小时半左右即可关火焖1小时即可。

10、煮好的粽子剥去苇叶即可食用，喜欢甜的可以加点白糖。