培根芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、下气等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与山药、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；