| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | Chocolatebrownies热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于听音乐99分钟消耗的热量60 | |||||
1、所需原料
2、隔水融化黄油和黑巧克力
3、将蓝莓和核桃仁加入到融化的混合物，再将可可粉，面粉，baking powder放入另一个大碗。
4、将混合粉过筛加入红糖（白糖也可以）
5、将粉的混合物倒入巧克力的混合物，这时可以加入打好的蛋液充分将它们搅拌均匀。
6、将搅拌均匀的混合物倒入烤盘，放入烤箱200度大约30分钟（在烤箱已预热的情况下）
7、铛铛出炉了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、玉米、生菜搭配；与消炎片、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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