| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于种草24分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜去皮洗净切片，鸭蛋磕入碗中加点盐打散，蒜切碎
2、热油锅把鸭蛋炒熟盛出
3、锅里重新加适量油烧热放丝瓜翻炒
4、炒到丝瓜变软调入少许盐炒匀
5、把之前盛出的蛋块倒回锅里炒匀
6、撒入蒜碎即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、凉血解毒等功效；可与鸡肉、虾皮、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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