咸肉炒芦笋的热量和减肥功效

1、把芦笋切段，焯水，把咸肉切成细条状；

2、放在锅里，升中火，加2汤匙水左右，等水挥发去，油就差不多出来了，等油出来，再翻炒片刻，不用炒出太多的油，盛起备用，锅不要洗，留油；

3、再升大火，放入蒜片或蒜茸，爆香，倒入焯过水的芦笋，点放精盐约2/3茶匙和糖1/4茶匙，兜几下；

4、倒入咸肉，烹放料酒1汤匙，快速翻炒片刻可装盘。