| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 正宗韩国菜包肉热量/卡路里2585千卡 | |||
 热量2585千卡,相当于打理草坪470分钟消耗的热量330 | |||||
1、猪五花肉烧到沸腾，放入大葱白跟2根，生姜，大料叶子，蒜头5个中火煮沸。
2、再倒入烧酒、胡椒粉、大酱2勺半、胡椒粒5个或咖啡半勺。中火煮1.5小时到筷子可以很顺利戳进去。
3、腌萝卜制作白萝卜切粗方条用糖和盐腌10～15分钟后控干
4、加入辣椒粉3～4勺，蒜末1/2，少量姜末，糖稀一勺，鱼露一大勺、麻油
5、最后撒上芝麻和小葱段。
6、摆盘
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补充蛋白质等功效；可与山楂、紫菜、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、化痰热、胃肠蠕动等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与阿胶、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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