| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 造型发糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散，酵母用水化开。
2、和面。
3、面糊倒入模具发酵，现在夏天室温38度，发酵一个小时。
4、上蒸锅大火蒸20分钟。
5、成功！
6、成功！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、菠菜、肥牛搭配；与鹅、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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