| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 油泼豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于变式平板支撑22分钟消耗的热量420 | |||||
1、水开烫豆角，放几滴油，豆角会变得青绿。
2、备用的蒜蓉
3、烫好的豆角，切成3cm左右，备用
4、热锅，放油，油8成热，熄火
5、放花椒
6、把蒜，盐，鸡精，生抽，调好把热油到进碗里，充分搅拌，直到，盐融化。
7、把做好的调料，浇到豆角上
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、和五脏等功效；可与玉米、冬瓜、虾皮搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
