| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋干 | 克 | 231千卡 | 259千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 腊肠炒莴笋干热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于劈叉92分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋干炒之前用水泡软捞起待用。
2、烧热油锅放入姜丝。
3、把已经切成片的腊肠倒入。
4、当腊肠炒出香味时再加入莴笋干一起炒。
5、把腊肠与莴笋干翻炒均匀。
6、加入少许生抽白糖与盐勾个生粉芡即可熄火上碟。
莴笋干的热量259千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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