| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 土豆炖豆角热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于高尔夫球84分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料。
2、土豆切条，豆角掰成段。
3、炒锅倒油，放入土豆条小火炸。
4、炸至土豆金黄。
5、放入葱，蒜片炒香后放豆角一同煸炒。
6、放入盐，老抽，鸡精，适量水，盖盖子炖一会。
7、炖至豆角成熟撒少许葱末即可关火。
8、好吃的下饭菜。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、增进食欲、下气等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
