红烧鳊鱼的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、鳊鱼处理好之后，两面改一下刀，抹点盐腌制约10分钟。

3、切好姜葱蒜，红椒和青椒。

4、热锅冷油，下鱼煎制。

5、煎至两面微黄。

6、把鱼装出，炒香姜葱蒜，加入豆瓣酱，炒香。

7、加入鱼、适量清水，老抽1汤匙、生抽1汤匙、陈醋1小勺、糖1小勺、盐1小勺，烧开，后转小火。

8、小火煮约10分钟，烧的时候不停把汤淋在鱼上。也可以翻面煮。

9、最后加入红青椒丝，收汁。

10、装盘。