| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 豆角猪肉水饺热量/卡路里4068千卡 | |||
 热量4068千卡,相当于冰上曲棍球508分钟消耗的热量480 | |||||
1、调料
2、把猪肉、豆角、葱、姜打成馅
3、加调料拌匀，口味按自己喜好
4、饺子皮是买的成品，直接可以包
5、包好一个
6、都包好了
7、烧开水
8、下入饺子
9、水开后，点入凉水，等再次烧开就可以了
10、调味醋
11、煮好的水饺盛入盘中
12、可以吃了
13、醮点调味醋味道更好
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与木瓜、香芋、圆白菜搭配；与龟、何首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、下气、调和脏腑等功效；可与冬瓜、绿豆、土豆搭配；
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