| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 酱香剁椒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于抹水泥21分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材~~~
2、将红椒和蒜瓣剁碎~~~
3、加入适量白糖和盐，挤入番茄酱一起搅拌，腌制30分钟；
4、茄子切成段备用；
5、锅中入油烧制7分热，倒入茄子，等到茄子充分吸油后装盘，备用；
6、用锅中剩下的油炒腌制过的剁椒，炒约1分钟；
7、倒入1小碗水，继续翻炒剁椒汁，沸腾后关火
8、将剁椒和汤汁浇在茄子上，开始美美享用吧！真的很好吃的！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、清热解暑、健脾等功效；可与鲇鱼、猪肉、海虾搭配；与墨鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
