凉拌菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、牛肉酱、玉米面搭配；与黄瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与山楂、菜花、圆白菜搭配；与河蚌、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；