微波炉烤鸡腿的热量和减肥功效

1、备鸡腿，香葱，辣椒。

2、鸡腿清洗干净沥水装碗里撒上盐，再淋上生抽，醋，料酒。

3、再放上香葱，孜然粉，花椒粉，辣椒粉，调味鲜。

4、拌匀腌制半天入味。

5、腌好的鸡腿拌点油摆碗里。

6、放进微波炉烤熟烤香，烤熟。

7、再备蒜，葱末，辣椒。

8、再撒上辣椒，蒜，香葱。

9、再烤十分钟提香即可。