| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 杂粮粥热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于打理草坪10分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好要煲粥的材料
2、把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。
3、准备煮之前放入冰糖
4、盖上锅盖，调到煲粥键
5、来一碗吧！
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、养血安神、益气血等功效；可与小米面、莲子、鸡蛋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
