| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 炸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于做题291分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄花鱼放盐 胡椒粉 五香粉腌制入味
2、面粉 淀粉加鸡蛋 盐 五香粉 胡椒粉加水调成面糊
3、这是调好后的面糊 备用
4、鱼沾面糊 放入油锅内炸制 鱼下锅先不翻动 成形后再炸另一面
5、炸好的成品
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、和胃止血、健脾升胃等功效；可与茭白、圆白菜、鸡蛋搭配；与海蟹、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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