| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于雪地摩托219分钟消耗的热量210 | |||||
1、多宝鱼洗净用刀划几条开口，抹上少量盐和生粉，腌一会。
2、盘底摆上姜片和葱段。
3、放入整条多宝鱼，上面也同样摆上姜片和葱段。
4、入蒸锅大火煮开，蒸8-10分钟即可。
5、锅内放油，热一下姜末和蒜末，把蒸好的鱼汤倒入。
6、加入鼓油。
7、鱼上摆好葱丝和红椒丝。
8、调好的料汁淋在鱼上即可。
9、很好吃哦，要不要来一口。哈
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容养颜、养颜等功效；可与千页豆腐、嫩豆腐、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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