| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 蒜茸茄酱拌吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于变式平板支撑75分钟消耗的热量420 | |||||
1、备材料，蒜头切碎，珍珠番茄可对半切开或整个都行
2、热锅，下蒜茸爆香
3、投入珍珠番茄
4、待珍珠番茄烤至有点软时下亨氏番茄酱与糖
5、煮至番茄入味，关火，待用
6、烧热一平底锅，下橄榄油把吐司煎脆
7、盛起蒜茸番茄酱，即与香脆吐司一起配搭食用
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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