| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 辣椒芹菜炒牛肉热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于有氧操100分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料.
2、牛肉切成丝,放半勺料酒,小半勺盐,几滴酱油抓匀腌10分钟.
3、辣椒,芹菜洗干净切丝.
4、热锅入油,放入牛肉.
5、翻炒至变色.
6、在放入辣椒.
7、翻炒出香味.
8、放入芹菜.
9、加半勺盐,半勺鸡精炒几分钟即可.
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、开胃等功效；可与鸡肝、茭白、花生搭配；与牡蛎、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、益气血等功效；可与香菇、香芋、菜花搭配；与鲇鱼、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
