香酥鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、把青红椒、芹菜切成丝。

3、切好葱、姜、蒜备用。

4、鱿鱼横切切约半厘米宽。

5、鱿鱼中加和淀粉用手使劲抓一抓，全里面的盐份抓出来。

6、然后用水洗掉淀粉，再用毛巾吸干水分。

7、加入适量的盐、糖、味满香，抓一抓。加入鸡蛋抓匀。

8、加入淀粉、面粉抓匀，然后再加少许的油封住味道。

9、热锅下油，到五、六成热，关小火加入鱿鱼炸。

10、热锅下油，到五、六成热，关小火加入鱿鱼炸。小火炸到金黄色捞出备用。

11、锅中倒出油，放葱、姜、蒜倒入鱿鱼圈，撒入少许的椒盐。

12、放入芹菜、青红椒，拌匀后再撒入椒盐。出锅装盘。