| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜土豆汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于壁排球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、大骨头一根清洗干净
2、用开水焯后，放入砂锅加入适量的水煮一个半小时左右
3、晚餐时小白菜洗干净，土豆切成长条
4、回入土豆煮五分钟，然后加入小白菜煮两分钟。
5、加入适量的味精，鸡精，盐调味，可以享用了
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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