| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 油焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于街舞122分钟消耗的热量470 | |||||
1、鸡翅解冻后洗净备用。
2、鸡翅放入生粉和料酒，适量盐腌制一下。
3、葱姜切末，胡萝卜切花备用。
4、锅内热油放鸡翅去煎。
5、先煎一面发黄。
6、再翻面煎另外一面也发黄。
7、把煎过的鸡翅放入到砂锅内。
8、把之前煎鸡翅的油也倒入砂锅内。
9、把姜蒜末放入，倒入适量酱油。
10、砂锅坐火小火慢慢焖制。
11、中途翻一下面。
12、放入胡萝卜花再盖上盖子焖两分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
