| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 67千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 蚝烙热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于瑜珈47分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料如图，牡蛎肉一定要用新鲜的，否则口感天地之差；
2、鸡蛋打碎，加入香菜末备用；
3、地瓜粉先加入同量水拌匀成湿淀粉；
4、将湿淀粉倒入鸡蛋碗中，加入洗净的牡蛎肉及少许盐搅拌均匀；
5、倒入电饼铛；
6、烙熟即可
7、装盘食用啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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