| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 305千卡 | 203千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 30千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 自制烤肉串热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于棒球67分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料如图；
2、肉切合适的块，放入烤肉酱腌至充分入味（我是早上腌制，晚上做）；
3、窜上竹签。抹上食用油；
4、入烤箱200度，上下功能，5分钟取出；
5、趁热撒上孜然粉、辣椒面就可以了。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、温中暖下等功效；可与白萝卜、刀豆、辣椒搭配；与梅干菜、黄豆酱、百合相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
