| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 557千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 茄汁米粉热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于郑多燕小红帽93分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、把番茄切小片。
3、把青菜洗净。
4、把米粉下开水锅煮至八成熟，再捞放在冷水盆中。
5、锅里入油，打入鸡蛋煎制。
6、煎蛋外层凝固，加入番茄炒一下。
7、加入开水，番茄酱。
8、加入米粉稍煮。
9、加入青菜。
10、加入盐，调味，青菜煮熟即可。
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、暖胃等功效；
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