| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于开飞机21分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿切小块，洋葱和蒜切末
2、煮锅中倒少许橄榄油，煸香洋葱和蒜
3、加入西红柿
4、开始出现汤汁，继续煮至西红柿块完全转变为汤汁
5、加入意大利香醋
6、加入适量盐，黑胡椒和披萨草。待酱汁变得秾稠，披萨酱就做好了。中途要搅拌几次，以免粘锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、抗衰老等功效；可与茭白、鲫鱼、鸡蛋搭配；与土豆、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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