| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 芒果提子土司披萨热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡,相当于踩水380分钟消耗的热量240 | |||||
1、将芒果肉切粒加2勺幼砂糖拌匀备用。2、面包片放在盘里，抹上适量泰式甜辣酱。
2、铺上一层奶酪丝。
3、再铺上芒果粒，
4、放上提子干，
5、最后再撒上一层奶酪丝，
6、电饭煲先预热，放一小块黄油，等黄油溶化后放已铺好材料的土司，盖上锅盖，按煮饭键，电饭煲跳制就可以了。焗至奶酪融化即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止冠心病、补血气、暖肾等功效；可与虾仁、橙子、枸杞搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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