| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 花生米炒腊鸡热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于铺床252分钟消耗的热量120 | |||||
1、腊鸡，花生米，辣椒。
2、备好的腊鸡切块，辣椒切丝。
3、先炒花生米，。
4、将花米炒香。
5、再放进腊鸡炒匀。
6、再放进辣椒丝，有姜丝放点姜丝更香。
7、淋上生抽，放点盐让辣椒入味。
8、将辣椒炒熟，调点味精即成。
9、炒好的腊鸡够下饭。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗老化、预防高血压等功效；可与毛豆、南瓜子、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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