| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 回锅肉炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于大提琴16分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备
2、回锅肉洗净切片，芦笋洗净切段，红甜椒洗净切块
3、热好锅下油，下葱头和回锅肉，炒香，把回锅的油炸出来
4、回锅肉翻炒至金黄色，下点生抽
5、倒入芦笋和甜椒翻炒至熟，下点盐和味精就可以起锅了
6、装盘
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、消除疲劳等功效；可与大闸蟹、猪肉、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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