| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于街舞20分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备鸡蛋两个，丝瓜一个
2、碗里放面粉，鸡蛋放碗里搅拌，
3、丝瓜去皮切丝
4、将丝瓜放面碗里加水搅拌
5、所有用料搅拌均匀
6、取电饼铛，加热，表面涂一层油，将拌好的面糊浇在上面
7、加热3分钟，翻一下
8、继续加热，表面洒上芝麻，待熟透即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、消热化痰等功效；可与虾、牛膝、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与圆生菜、韭菜、桂圆搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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